do wiosny

niestety nog i tak nie bede mogł cwiczyc bo u mnie w suterynach jest za niski sufit a ja jestem za wysoki:D nogi musza poczekac do wiosny dopoki nie zapisze sie na siłke!teraz nie moge bo bardzo daleko ona jest a zaraz spadnie snieg i nie bede mogł jezdzic rowerkiem!nie chce jechac na tamtych planach gdyz ja wole operowac duzymi ciezarami i [...]

[...] fizyczny podnosi samopoczucie.. to pewnie bez silowni i sw już bym sie dawno powiesił A jak sobie z tym radzić? A hooj.. jak ktoś mnie wyśmieje to znajde i zatłukę : -gorąca czkolada i dobra książka i wygodne wyrko -wysiłek fizyczny, jak pisałem ww - lampa do fototerapii.. poluje na cos takiego, ale to spora kasa.. No i czekać do wiosny

misek jest wyluzowany ze hej :) nawet osatnio wszedlem pod sztange wazaca 90 kg co wczesniej nie bylo osiagalne nawet :) misiek leszcz teraz jest, tylko sie chwali tym co kiedys bylo ale postaram sie to zmienic do wiosny :). Ten zwierzak mnie luzuje :)

taka tradycja na forum coz, decyzja podjeta, ostre masowanie do wiosny.

nie, chcialem odpoczac od orali do czasu wycinki/ubicia az wleci tren , do wiosny chce leciec 250mg cypio e2d , deca 250mg e2d i bold 250mg e2d i potem odstawiam inse i wchodze na tren ace,master/wino,prop Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-08-17 20:30:27

dziś mam zamiar ćwiczyć nogi ale nie mam zbyt dużego pola manewru przysiady ze sztangą może jakies podskoki i lekkie rozruszanie mam prośbę do pavloj i sprinterka i innych o podanie ćwiczeń na nogi które które poprawią moją szybkość do wiosny i ja je mam zamiar wykonywać raz w tygodniu w niedzielę .

[...] tym nie będziesz musiał już się wstydzić małej klatki na plaży(przypuszczam że wielka to ona nie jest bo ważysz 60kg). Jeśli nie chcesz ćwiczyć nóg to możesz je sobie odpuścić z czasem sam zachcesz je powiększać.Ja też jestem chudy ale jedyny mięsień który jest u mnie naprawdę kiepski to łydki ale chyba zdąże je powiększć do wiosny.

hmm no lajcik do tej poru jeszcze zadnych supelementow ani odzywek nei bralem wiec takie male pytanko czy lepsze bedzie wlasnie to carbo po treningu czy kreatynka czy jak to z tym jest ? dodam jeszcze ze na silowni cwicze juz ponad 12 miesiecy waze 73 kilo-183 chce zrobic mase do wiosny okolo do 80 kilo na silownie chodze 3 razy w tygodniu

Nie wiecie gdzie można kupic łańcuchy do kosza?? Szukam od dłuzszego czasu i nigdzie nie moge znalesc. Chce koniecznie do wiosny kupic bo kocham ten dzwiek kiedy wpada czysta trujka a są łańcuchy zawieszone.

nom narazie mam niedowage więc masa powinna sama mi iść do przodu bo nigdy wcześniej nie ćwiczyłem a do wiosny jeszcze z 6 miesiecy więc zobaczymy jak mierzyć to wysoko:)

Mialem to samo,ale u mnie to chyba było spowodowanie bieganiem po betonie.Jak tylko przeniosłem się do lasu, ból dość szybko minął.Niestety już niedługo znów czeka mnie "przeprowadzka" spowrotem na beton,przynajmniej gdzieś do wiosny.

Ale on nie chce odbloku, przecież pisał że chce pociągnąć htz do wiosny

Ja mialem na myśli to, że po co to ciągnąć do wiosny jak może dużo dluzej :)

wysoki bf - skutki astmy w dzieciństwie póki co 95 kg przy 15-17 bf ale masuje do wiosny chce na obecnym bf dobic gdzies do 105 kg i potem zrobic 6-8 tyg definicję.

cwicze od niedawna ale dobrze nie wygladaja w udzie chyba 55-56 a lydka 37 chaczyk- moze rzeczywiscie przesadzilem bo do wiosny tylko 2 misiace ale mysle z 5-6kg uda sie zrobic Zmieniony przez - Royson9 w dniu 2007-01-17 15:45:28

Mojego kumpla stary jak był młody to dużo metki jadł ostatni cykl jaki zrobił to było od jesieni do wiosny po 8 tabl dziennie i w wieku 30 lat miał zastawki robione. Jak sobie teraz pochla to mu zaraz plamy na cile wychodzą jakieś bo ma wątrobe ro**ebaną. Natomiast jego kumpel z którym trenował walił dużo więcej od niego i nic mu nie jest więc jak [...]

[...] jadłem nic nie dawało dopiero jak zająłem się sportem waga od razu ruszyła. Ale do dziś pamiętam moment jak sam gryf od sztangi wyciskałem na 2x haha dzisiaj leci 205kg do wiosny chce dobić do 215. Na żadnej siłce nikt się z ciebie śmiać nie będzie bo prawie każdy zaczyna albo jako chudzielec albo jako grubas. Aha pamiętam tych których wtedy [...]

no mzoe troche wiecej bo nie liczyłem zupy iczy tak szynki jakies czy serka teraz planuje wejsc na mase podbic stopniowo kcal i ciaganc mysle do wiosny i juz wtedy z dobrym metabolizmem zaczac redukcje z głowa wiec 1.co ile scinac kcal? starczy na poczatek 20 g wegli co tydzien? 2. co do bmr najprostszy sposob jaki znalazłem to na jakim filmiku [...]

A co wróżka jest na forum żeby wiedziała czy do wiosny będziesz ważył 80kg? Spróbuj to się przekonasz. Gainer to żarcie w prochu, więc nie wiem jak Cię mogło serce boleć. Po ryżu z kurczakiem też Cię boli o.0? Kreatyna w takich ilościach jakie są potrzebne do budowania masy nie wpływa na serce. Co najwyżej nerki mocniej pracują, ale nic Ci nie [...]

Ok, wiem że publiczna siłownia jest lepsza, ale ja mówię o takiej siłowni w domu typu atlas za 1000 zł i tyle, Dobra doszedłem do wniosku że do wiosny będę robił trening w domu, a później coś wymyślę. Zrobiłem taki plan: Głównie mi chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej, mam 15lat, 174cm wzrostu (rano) wieczorem ok 172 i 90 kg wagi. 1: Pompki na [...]